FoodPecker
Giriş Kaydol
Tofu Teriyaki ile Havada Kızartılmış Brokoli
Kolay restaurant Asya restaurant Japon eco Vegan eco Vejetaryen

Tofu Teriyaki ile Havada Kızartılmış Brokoli Tofu brokoli ile

Küçük çocuğunuz için sade tofu küpleri ve brokoli çiçeklerini, yanında ketçap veya hafif soya sosu ile servis edin.

Hazırlık 15 dk
Pişirme 20 dk
Porsiyon 4
Kalori 450 kcal
Ekipman
skillet Air Fryer

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Küçük çocuğunuz için sade tofu küpleri ve brokoli çiçeklerini, yanında ketçap veya hafif soya sosu ile servis edin.

Tarif

1

Hava fritözünü 3 dakika boyunca 200°C'ye önceden ısıtın.

2

Tofuyu kağıt havluyla kurulayın ve 2 cm'lik küpler halinde kesin. Bir kasede soya sosu, mirin, şeker, kıyılmış sarımsak ve susam yağını çırpın. Tofuyu ekleyin ve nazikçe karıştırarak kaplayın. 5 dakika marine edin.

child_care Marine etmeden önce, küçük çocuk için 1/4 oranında sade tofu küpü ayırın.
3

Marine edilmiş tofunun üzerine mısır nişastasını serpin ve karıştırarak kaplayın. Tofuyu hava fritözü sepetine tek kat halinde yerleştirin. 200°C'de 10 dakika pişirin, yarısında sepeti sallayın, altın rengi ve çıtır olana kadar.

child_care Sade tofu küplerini ayrı olarak küçük bir folyo parçasında 200°C'de 8 dakika pişirin.
4

Tofu pişerken brokolinin saplarını kesin. Tofu piştikten sonra çıkarın ve kenara alın. Brokoliyi hava fritözü sepetine yerleştirin, üzerine yağ sıkın ve 180°C'de 6 dakika pişirin, bir kez sallayın, yumuşayana ve hafifçe yanana kadar.

child_care Küçük çocuk için baharat eklemeden önce birkaç brokoli çiçeği ayırın.
5

Tofuyu brokoli ile birlikte hava fritözü sepetine geri koyun. Susam serpin ve 200°C'de 2 dakika ısıtmak için pişirin. Hemen servis yapın.

child_care Küçük çocuğun sade tofu ve brokolisini ayrı tabaklara koyun; susam eklemeyin.