Giriş Kaydol

Tinga de Pollo con Tostadas Tavuklu tostada

Çocuğa, sade tavuk parçaları, bir kaşık refried fasulye ve birkaç dilim avokado ile bir tostada servis edin; chipotle sosu ve ufalanmış peyniri atlayın.

Hazırlık 16 dk
Pişirme 35 dk
Porsiyon 4
Kalori 680 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Blender + skillet Mutfak Robotu

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Süt Ürünleri
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Çocuğa, sade tavuk parçaları, bir kaşık refried fasulye ve birkaç dilim avokado ile bir tostada servis edin; chipotle sosu ve ufalanmış peyniri atlayın.

Tarif

1

Tavuk göğüslerini orta boy bir tencereye koyun, üzerini geçecek kadar su ekleyin, 1/2 çay kaşığı tuz ilave edin ve yüksek ateşte kaynatın. Ateşi orta-kısığa düşürün ve 15 dakika boyunca, iç sıcaklık 75°C olana kadar pişirin.

child_care Çocuk için, didiklemeden önce bir küçük parça sade pişmiş tavuk ayırın.
2

Tavuk pişerken, soğanı küp küp doğrayın ve sarımsağı ezin. Siyah fasulyeleri süzüp yıkayın.

3

Büyük bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyip 3-4 dakika, yumuşayıp kokusu çıkana kadar soteleyin.

4

Bir blenderda konserve domatesleri, chipotle biberlerini ve kimyonu birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.

child_care Çocuğun porsiyonunda chipotle'ı atlayın; istenirse sade domates sosu kullanın.
5

Blend sosu tavadaki soğanların üzerine dökün. Ara sıra karıştırarak 5 dakika, sos hafifçe koyulaşana kadar pişirin.

6

Tavuğu tencereden çıkarın ve iki çatalla didikleyin. Didiklenmiş tavuğu tavaya ekleyin ve karıştırarak sosla kaplayın. 2 dakika ısınana kadar pişirin.

child_care Çocuk için, sade didiklenmiş tavuğu baharatlı sos yerine biraz ekşi krema ile karıştırın.
7

Küçük bir tencerede siyah fasulyeleri orta-kısık ateşte 3-4 dakika ısıtın. Avokadoyu dilimleyin.

8

Tostadaları hazırlayın: her bir tostadaya bir kaşık fasulye sürün, üzerine tinga tavuğu, ufalanmış cotija, bir kaşık ekşi krema ve avokado dilimleri ekleyin.

child_care Çocuğun tostadalarını fasulye, sade tavuk, avokado ve küçük bir kaşık ekşi krema ile hazırlayın; cotija'yı atlayın.