Giriş Kaydol

Susamlı Yeşil Fasulye ve Pilav ile Teriyaki Somon Teriyaki somonlu pilav ve yeşil fasulye

Çocuğa sade pilav, küçük bir parça sossuz somon ve sade yeşil fasulye servis edin; teriyaki sosu ve susamı yetişkinler için ayrı olarak sunun.

Hazırlık 16 dk
Pişirme 35 dk
Porsiyon 4
Kalori 680 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Pirinç Pişirici

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Çocuğa sade pilav, küçük bir parça sossuz somon ve sade yeşil fasulye servis edin; teriyaki sosu ve susamı yetişkinler için ayrı olarak sunun.

Tarif

1

Yasemin pirincini ince gözenekli bir süzgeçte su berraklaşana kadar yıkayın, ardından 300 ml su ile birlikte pirinç pişiriciye aktarın ve üretici talimatlarına göre pişirin (yaklaşık 20 dakika).

2

Pirinç pişerken teriyaki sosunu yapın: küçük bir tencerede orta ateşte soya sosu, mirin, sake ve şekeri birleştirin. Sos koyulaşıp kaşığın arkasını kaplayana kadar karıştırarak 5-6 dakika kaynatın.

child_care Soslamadan önce çocuk için küçük bir parça sossuz somon ayırın.
3

Somon filetoyu kağıt havluyla kurulayın ve 3 eşit parçaya kesin. Hafifçe tuzlayın.

child_care Çocuğun somon porsiyonunu küçük, ısırık büyüklüğünde parçalara kesin.
4

Yapışmaz bir tavayı orta-yüksek ateşte bitkisel yağ ile ısıtın. Somonu derili tarafı aşağı gelecek şekilde 4 dakika boyunca mühürleyin, derisi çıtır olana kadar. Çevirin ve orta pişmişlik için (iç sıcaklık 52°C) 3 dakika daha pişirin.

5

Teriyaki sosunu tavadaki somonun üzerine dökün, ateşi kısın ve sosu filetoların üzerine kaşıkla gezdirerek 1 dakika boyunca sırlayın. Ocaktan alın.

child_care Çocuğun porsiyonu için sosu atlayın ve sade olarak servis edin.
6

Somon dinlenirken yeşil fasulyeleri temizleyin ve kaynar tuzlu suda 3 dakika boyunca parlak yeşil ve hafif diri olana kadar haşlayın. Süzün.

7

Aynı tavada orta ateşte bir miktar yağ ekleyin ve yeşil fasulyeleri kıyılmış sarımsak ve rendelenmiş zencefil ile 2 dakika soteleyin. Susam serpin ve karıştırın.

child_care Sarımsak, zencefil ve susam eklemeden önce çocuk için birkaç sade yeşil fasulye ayırın.
8

Pirinci bir çatalla kabartın ve tabaklara bölüştürün. Her tabağa bir somon fileto, bir porsiyon susamlı yeşil fasulye ve üzerine biraz daha teriyaki sosu gezdirerek servis yapın.