Giriş Kaydol

Tayvan Usulü Üç Bardak Tavuğu, Pilav ve Sote Pak Choi Fesleğenli Tavuk ve Pak Choi

Çocuğa küçük bir porsiyon sade pilav, birkaç parça sade tavuk ve ayrı bir yığın sade pak choi servis edin, sosu yetişkinler için kenarda bırakın.

Hazırlık 18 dk
Pişirme 40 dk
Porsiyon 4
Kalori 680 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Pirinç Pişirici + skillet Ocak

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Çocuğa küçük bir porsiyon sade pilav, birkaç parça sade tavuk ve ayrı bir yığın sade pak choi servis edin, sosu yetişkinler için kenarda bırakın.

Tarif

1

Yasemin pirincini ince gözenekli bir süzgeçte su berraklaşana kadar yıkayın. Pirinci bir pirinç pişiricisinde veya küçük bir tencerede 300 ml su ile 15 dakika pişirin, ardından kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin.

2

Pirinç pişerken, tavuk butlarını ısırık büyüklüğünde parçalara (yaklaşık 3 cm) kesin. Zencefili soyup ince halkalar halinde dilimleyin, sarımsak dişlerini ezin ve pak choi'yi boyuna ikiye kesin.

child_care Çocuğun porsiyonu için birkaç küçük parça çiğ tavuk ayırın, bunları acı bibersiz ayrı pişirin.
3

Bir wok veya büyük tavada bitkisel yağı orta-yüksek ateşte ısıtın. Zencefil ve sarımsağı ekleyip 30 saniye kokusu çıkana kadar soteleyin.

4

Tavuk parçalarını ve kuru acı biberleri (kullanıyorsanız) wok'a ekleyin. Ara sıra karıştırarak 4-5 dakika, tavuk her taraftan hafifçe kızarana kadar mühürleyin.

child_care Çocuğun porsiyonu için ayrılan tavuğu, acı bibersiz, az yağ ile ayrı bir tavada pişirin.
5

Soya sosu, pirinç şarabı ve şekeri ekleyin. Karıştırın, ardından ateşi orta-düşük seviyeye indirin. Sos koyulaşıp tavuğu kaplayana kadar (iç sıcaklık 75°C) 8-10 dakika, bir iki kez karıştırarak pişirin.

child_care Çocuğun tavuğuna sos eklemeyin; sade servis edin.
6

Tavuk pişerken, ayrı bir tavada 1 yemek kaşığı susam yağını yüksek ateşte ısıtın. Pak choi'yi ekleyip 2-3 dakika parlak yeşil ve hafif diri kalana kadar soteleyin. Bir tutam tuz serpin.

child_care Çocuk için baharat eklemeden önce küçük bir parça sade pak choi ayırın.
7

Tavuğun altını kapatın. Tay fesleğeni yapraklarını ekleyip solana kadar, yaklaşık 30 saniye karıştırın. Kalan susam yağını gezdirin.

child_care Çocuğun porsiyonunda fesleğeni atlayın.
8

Tavuğu pilavın üzerinde, pak choi ile yanında servis edin. Kalan sosu yetişkin porsiyonlarının üzerine dökün.

child_care Çocuğun tabağını hazırlayın: küçük bir pirinç yığını, birkaç parça sade tavuk ve bir parça sade pak choi.