Giriş Kaydol

Dolmalık Biber Dolması (Hindi Kıymalı ve Kinoalı) Hindi ve Kinoalı Biber Dolması

Küçük çocuğunuz için, sade kinoa, birkaç kaşık hindi karışımı ve yanında birkaç şerit kavrulmuş dolmalık biber ile ayrı bir tabak hazırlayın.

Hazırlık 20 dk
Pişirme 45 dk
Porsiyon 4
Kalori 620 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Fırın

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Süt Ürünleri
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Küçük çocuğunuz için, sade kinoa, birkaç kaşık hindi karışımı ve yanında birkaç şerit kavrulmuş dolmalık biber ile ayrı bir tabak hazırlayın.

Tarif

1

Fırını 190°C'ye ısıtın.

2

Kinoadan ince gözenekli bir süzgeçte yıkayın, ardından küçük bir tencerede 300 ml su ile birleştirin. Yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşe alın, kapağını kapatın ve su çekilip kinoa kabarık olana kadar 15 dakika pişirin.

child_care Çocuk için bir kase sade kinoa ayırın.
3

Kinoa pişerken, dolmalık biberlerin üst kısımlarını kesin ve çekirdeklerini ve zarlarını çıkarın. Biberleri kesik tarafı yukarı gelecek şekilde, dik durmalarını sağlayacak bir fırın kabına yerleştirin.

child_care Çocuğun tabağı için bir biberi şeritler halinde kesin, doldurmak yerine.
4

Geniş bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaflaşana kadar 3 dakika pişirin. Ezilmiş sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar 30 saniye pişirin.

5

Hindi kıymasını tavaya ekleyin ve bir kaşıkla parçalayın. Pembeleşene kadar 5-6 dakika pişirin. Kimyon, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.

child_care Baharatları eklemeden önce çocuk için az miktarda sade pişmiş hindiden ayırın.
6

Konserve doğranmış domatesleri (suyuyla birlikte) ve pişmiş kinoadan tavaya ekleyin. Karıştırın ve ısınana kadar 2 dakika pişirin.

7

Her dolmalık biberi hindi-kinoa karışımıyla doldurun, hafifçe bastırarak. Üzerine rendelenmiş mozzarella peyniri serpin. Yapışmayı önlemek için fırın kabının tabanına yaklaşık 60 ml su dökün.

child_care Çocuk için hindi karışımını ve biber şeritlerini peynirsiz olarak ayrı servis edin.
8

Dolmalık biberleri 25 dakika, biberler yumuşayıp peynir eriyip hafifçe kızarana kadar pişirin. Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.