Giriş Kaydol

Veracruz Usulü Balık ve Pilav Domates soslu balık ve pilav

Çocuğun tabağına sade pilav ve birkaç parça sade balık koyun, sosu yetişkinler için ayrı olarak servis edin.

Hazırlık 18 dk
Pişirme 40 dk
Porsiyon 4
Kalori 650 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Ocak

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Çocuğun tabağına sade pilav ve birkaç parça sade balık koyun, sosu yetişkinler için ayrı olarak servis edin.

Tarif

1

Pirinci soğuk su altında su berraklaşana kadar yıkayın. Küçük bir tencerede pirinç ve 400 ml suyu bir tutam tuzla birleştirin. Yüksek ateşte kaynatın, ardından ateşi kısın, kapağını kapatın ve su tamamen çekilene kadar 15-18 dakika pişirin. Ateşten alın ve üstü kapalı 5 dakika dinlendirin.

2

Balık filetolarını kurulayın ve üzerine limon suyu sıkın. 1/2 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiberle tatlandırın. 5 dakika bekletin.

child_care Çocuk için limonsuz ve tuzsuz küçük bir fileto ayırın.
3

Büyük bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Balık filetolarını her iki tarafı altın rengi olana kadar 2'şer dakika mühürleyin, ancak içi pişmemiş olmalı. Bir tabağa alın.

child_care Çocuğun sade balığını piştikten sonra küçük parçalara kesin.
4

Ateşi orta seviyeye düşürün. Aynı tavaya doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyin; yumuşayana kadar 3 dakika soteleyin.

5

Konserve doğranmış domatesleri (suyuyla birlikte), dilimlenmiş yeşil zeytinleri, kapariyi, çekirdekleri çıkarılmış ince kıyılmış jalapeñoyu, kekiği ve defne yaprağını ekleyin. Karıştırın ve 5 dakika pişirin.

child_care Zeytin ve kapari eklemeden önce çocuk için bir kaşık sade domates sosu ayırın.
6

Balık filetolarını tavaya geri koyun ve sosun içine yerleştirin. Balıkların üzerine biraz sos dökün. Kapağını kapatın ve kısık ateşte balık çatalla kolayca ayrılana ve iç sıcaklığı 63°C'ye ulaşana kadar 8-10 dakika pişirin.

child_care Çocuk için ayrılan sade domates sosunu balıkla birlikte servis edin.
7

Defne yaprağını atın. Pilavı çatalla karıştırın. Balık ve sosu pilavın üzerinde servis edin.

child_care Çocuğun tabağını hazırlayın: küçük bir pilav yığını, birkaç parça sade balık ve bir kaşık sade domates sosu.