Giriş Kaydol

Goan Balık Körisi ve Buharda Pişmiş Pirinç Hindistan cevizli balık köri pilav ile

Çocuğunuzun tabağına sade pirinç ve birkaç parça balığı, yanında biraz hindistan cevizi sütü ile koyun, köri sosunu yetişkinlere ayırın.

Hazırlık 16 dk
Pişirme 35 dk
Porsiyon 4
Kalori 650 kcal
Ekipman
skillet Ocak skillet Pirinç Pişirici + skillet Ocak

Malzemeler

Meyve & Sebze
Protein
Kiler
child_care

Çocuk versiyonu

Çocuğunuzun tabağına sade pirinç ve birkaç parça balığı, yanında biraz hindistan cevizi sütü ile koyun, köri sosunu yetişkinlere ayırın.

Tarif

1

Basmati pirincini soğuk suyla durulayın, su berraklaşana kadar, ardından bir pirinç pişiricide veya ocakta 400 ml su ve bir tutam tuz ile 15 dakika pişirin, sonra üstü kapalı tutun.

2

Balık filetolarını 5 cm'lik parçalara kesin, ardından 0.25 çay kaşığı zerdeçal ve bir tutam tuz ile karıştırın. 5 dakika bekletin.

child_care Çocuk için zerdeçal ve tuz eklemeden birkaç sade balık parçası ayırın.
3

Geniş bir tavada orta ateşte yağı ısıtın. İnce doğranmış soğanı ekleyin ve 4-5 dakika, yumuşayıp hafifçe altın rengi olana kadar karıştırarak pişirin.

4

Ezilmiş sarımsağı, rendelenmiş zencefili ve yarılmış yeşil biberleri ekleyin. 1 dakika, kokusu çıkana kadar pişirin.

child_care Çocuğun porsiyonuna eklemeden önce yeşil biberleri çıkarın.
5

Küp doğranmış domatesleri, kalan zerdeçalı, kişnişi, kimyonu ve kırmızı biber tozunu ekleyin. 3-4 dakika, domatesler eriyip yağ ayrışana kadar karıştırarak pişirin.

child_care Baharat tozlarını eklemeden önce çocuk için domates karışımından küçük bir miktar alın.
6

Hindistan cevizi sütünü dökün ve 0.5 çay kaşığı tuz ekleyin. Orta ateşte hafifçe kaynatın, ardından ateşi kısın ve 5 dakika, ara sıra karıştırarak pişirin.

child_care Çocuğun tabağı için birkaç kaşık hindistan cevizi sütü karışımını ayırın.
7

Balık parçalarını nazikçe kaynayan köriye yerleştirin. Üstünü kapatın ve 6-8 dakika, balık opaklaşıp kolayca ayrılana kadar (iç sıcaklık 63°C) pişirin.

child_care Piştikten sonra bir parça balığı çocuğun tabağına alın ve güvenli, küçük parçalara bölün.
8

Doğranmış kişnişi ekleyip karıştırın, ardından köriyi buharda pişmiş pirincin üzerinde servis edin.

child_care Çocuğun porsiyonunda kişniş süslemesini atlayın, eğer sevmiyorsa.